Les bienfaits des postures en torsion
Est-ce que ta digestion fragile demande à être chouchoutée? Si oui, cet article est pour toi!
Ayant moi-même une intolérance au lactose et au gluten ainsi que plusieurs symptômes du côlon irritable, les crampes, ballonnements et compagnie sont choses communes dans ma réalité. Les sorties au restaurant et les soupers de famille finissent souvent en maux de ventre...ou pire!
(Je vous épargne les détails...🙄💩)
Je vous présente aujourd’hui les bienfaits des postures de yoga en torsion. Quel est le lien avec la digestion? C’est justement mon point!
Toutes postures en torsion, qu'elles soient pratiquées au sol, assis ou debout permettent de masser les intestins, le côlon et l’estomac en plus de faire une vidange des toxines et de ce qui n’est plus nécessaire à notre bien-être.
Selon la médecine chinoise et l’Ayurvéda, le système digestif nous permet de digérer ce qui vient à nous tant sur le plan physique que mental et émotionnel. En effet, si l’on ‘’rumine’’ constamment les mêmes tracas, c’est l’énergie de l’estomac qui est affaiblie. Lorsqu’on arrive pas à ‘’digérer une nouvelle/une émotion’’ ou qu’une situation nous fait chi**, c’est l’énergie des intestins qui est affaiblie. Dans les deux cas, notre digestion se trouve ralentie ou perturbée, ce qui peut causer ballonnement, gaz, constipation ou diarrhée.
Les études n’ont pas encore réussies à trouver la cause exacte du syndrome du côlon irritable. Évidemment, une alimentation riche en produits transformés et en sucre cause de l’inflammation et est responsable de plusieurs symptômes. Par contre, ces études ont démontré des traits psychologiques communs chez les personnes atteintes ; anxiété, faible estime de soi, sensibilité plus accrue et trouble d’adaptation sociale. Ce sujet me fascine et m’amène à me poser cette question : est-ce les troubles digestifs qui causent ces traits psychologiques, ou est-ce les traits psychologiques qui causent les problèmes digestifs? Les intestins sont notre deuxième cerveau alors, assurément, les deux sont liés étroitement…
Bref! Tout ça pour te dire que si tu souffres de problèmes digestifs quelconque, le yoga sera merveilleux (testé et approuvé!) pour toi! Les torsions offriront un massage à tes organes internes et la respiration permettra de calmer ton sûrement stress et anxiété. 😉 La session d’hiver 2021 en ligne commence la semaine prochaine! Si ça t’intéresse, cliques sur ce bouton pour plus d’informations. 👇
Certains suppléments sont également intéressants pour les problèmes digestifs. Mes chouchous sont le magnésium citrate (contre la constipation) et le glycinate (pour l’anxiété et les troubles du sommeil), les probiotiques, la glutamine et Regen-X de XPN. En cliquant sur la photo ci-bas et en utilisant le code promo ‘‘sanadora10’’, tu obtiendras 10% de rabais sur les produits à prix régulier. 😘
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Tous à vos tapis lors de vos prochains inconforts digestifs! 🧘♀️🧘♂️
