3 astuces pour maintenir tes objectifs pendant la fin de semaine

Comment vont tes résolutions? 

On dit que créer une nouvelle habitude prend 21 jours ; nous y sommes!

Si tu as réussi à établir une nouvelle routine pour t’élever vers ton plein potentiel : BRAVO! 

Si tu es retombé dans tes vieilles pantoufles, j’ai quelques astuces pour t’aider à changer de cap et aligner tes actions avec ta vision.

La fin de semaine est souvent un moment crucial dans l’atteinte de nos objectifs. La routine change, la structure est moins solide qu’en semaine et les tentations sont plus grandes!

Si tu suis ces 3 astuces toutes simples, ton état d’esprit changera et je te garantis de l’atteinte de tous tes objectifs!

Une astuce de plus qui fera toute la différence : répète ces actions, TOUS LES JOURS, pas seulement la fin de semaine, jusqu’à l’atteinte de tes objectifs. 😉 

Astuce #1 : Visualise

Si tu ne sais pas où tu t’en vas, comment veux-tu te rendre? La première étape est d’établir un objectif SMART.

Commence par établir spécifiquement ton objectif.
(ex.perdre 5 livres, épargner 50$ à chaque paie, faire 30 minutes d’espagnol tous les jours).

Comment vas-tu mesurer ta progression?
(ex.la balance ou un entraîneur, un CELI/REER/compte épargne, une application ou un cours avec un professeur)

Comment comptes-tu atteindre ton objectif?
Sors un crayon et un papier et établit toutes tes stratégies!

Ton objectif est-il réaliste ou il ne prend pas en compte les facteurs de ta vie?
(famille, travail, finance, condition de santé, etc.)

Quand souhaites-tu atteindre ton objectif? Si tu ne te donnes pas un temps précis, tu seras au même endroit l’année prochaine parce qu’il est TELLEMENT facile de remettre à demain ce qu’on devrait faire aujourd’hui…

Maintenant que tu as VISUALISÉ, c’est le temps de PLANIFIER.

Tu t’es fixé comme objectif de perdre du poids, de mettre de l’argent de côté ou d’apprendre une nouvelle langue mais ‘’j’ai un souper chez ma mère et elle a fait mon dessert préféré’’, ‘’une paire de souliers de plus, c’est pas la fin du monde’’ ou ‘’c’est la fin de semaine, j’ai le droit de prendre ça relaxe’. 

La confiance en soi se gagne avec la réalisation des promesses que nous nous faisons. Si tu passes ton temps à agir à l’inverse de ce que tu désires, tu perdras ton ‘‘momentum’’ et passera ton temps à te taper sur la tête. Agis comme si tu étais déjà la personne que tu souhaites devenir. Que fait cette personne? Comment pense-t-elle? Quelles sont les actions qu’elle pose chaque jour pour atteindre son objectif? L’ascension vers le sommet se fait une marche à la fois…

Si tu veux perdre du poids et que tu as une sortie au restaurant, regarde le menu en ligne AVANT le souper et fais ton choix à ce moment. Plus besoin d’ouvrir le menu une fois sur place et de négocier avec toi-même. Lève-toi plus tôt pour lire, pour pratiquer ton espagnol ou t’entraîner avant d’aller travailler ou le réveil des enfants.
Pour tous problèmes, il y a une solution! 😉

Il ne te reste plus qu’à AGIR.

Sois inflexible devant tes excuses! Imagine la personne que tu seras lorsque tu auras atteint ton objectif, et agis comme elle! Persévère et rappelle-toi que Rome ne s’est pas construite en un jour. Tous les jours, pose de petites actions qui s'alignent avec ton objectif plutôt que d’essayer de tout faire en d’un coup et d’abandonner après un mois parce que les résultats ne sont pas là ou que tu es brûlé.

Tu as besoin d’aide dans ta structure, ton organisation ou ta motivation? Je suis là pour toi! 

Envoie-moi un message et on établira ensemble un plan pour que tu développes ton plein potentiel. ✨