Les bienfaits de la posture de la chandelle

La posture de la chandelle comporte plusieurs bénéfices pour le corps physique et mental!

Par contre, les personnes souffrants de goitre, d’hépatomégalie, de spondylarthrite cervicale, d’hernie discale, de haute pression ou de tout problème cardiaque devrait s’abstenir de pratiquer cette pose. De plus, elle est proscrite aux femmes enceintes et non recommandée lors des menstruations.

Si tu souhaites pratiquer cette posture, je t’invite à consulter un prof de yoga (🙋‍♀️) afin de t’assurer de bien la faire. En l’intégrant dans ta pratique de yoga, tu obtiendras les bénéfices suivants :

• Stimulation de la glande thyroïde (si tu arrives à appuyer ta poitrine à ton menton)

• Balance les systèmes circulatoires, respiratoires, digestif, reproducteur, nerveux et endocrinien. En bref, cette posture te remet ‘‘sur le piton’’!

• Diminue le stress & les émotions

• Augmente le système immunitaire

• Procure un massage des organes internes par la respiration

• Tonifie les muscles des jambes & des abdominaux

• Favorise la circulation sanguine et lymphatique (merveilleux pour les gens qui passent beaucoup de temps assis!)

• Augmente la flexibilité de la nuque

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